メンタルトレーナー

スポーツ選手の間でもメンタルを鍛えるメンタルトレーナーという存在が昨今ではあたりまえになっていますね。

メンタルの鍛え方にはいろいろありますが、多くの人が取り入れているのがマインドフルネスの手法です。

マインドルフネスは一言でいうと、呼吸のエクササイズ。

たとえば、リラックスしたいときには、自然に
ふうっ

と息を吐きますね。

これは無意識ですが、訓練によって自分の心をコントロールできるようになるのがマインドフルネスの手法です。

CAP柴又ではヨガとマインドフルネスを組み合わせてお楽しみいただけます。

ご興味のある方は是非一度お試しください。