ヨガ

ヨガのゴール

こころとからだの安定

呼吸法とアーサナと呼ばれるポーズの習得により
安定した心と体を保つこと
ヨガはかっこいいおしゃれなウエアに身を包み
かっこいいポーズをする、体の柔らかい人のための
スポーツととらえられがちですが、
本来は心の安定を目指すものであり、
そのためのポーズです。
ですから体が硬い、運動が苦手といったことで
ヨガをあきらめないでほしいのです。
そういった方に向けては緩和ポーズという
優しいポーズもご紹介しております。
ヨガには人と比べない、自身の心と体の
成長のためのワークです。
どうぞ日常に取り入れてみてくださいませ。
ヨガ歴30年のヨガ講師が指導いたします。
自律神経をととのえたい方、
姿勢改善したい方におすすめです。

トレーニング

筋トレのゴール

シャン！とした体を作る

筋肉は25歳から30歳ごろにかけて
徐々に減り始め70歳になると20代の筋肉量の
40%程度に減少するといわれております。
しかしながら筋トレにより、
筋肉量を増やすことにより、その現象を
食い止めることができます。
その効果は、太りにくい体を作り、
きれいな姿勢を保つことができ、
さらには運動により成長ホルモンが分泌され
若々しくお肌にもハリが戻ってくるという
相乗効果も期待できます。
筋トレ歴20年格闘技、ボクササイズ歴15年の
豊富な経験と技術力で”なりたかった身体”に
導きます。
筋力アップ、運動不足解消、若返りを目指す方に
おすすめです。

太極拳

太極拳のゴール

脚力、バランスの力、持久力、集中力のアップ

道具を必要とせず、自分の体重を使い足腰の筋肉を
鍛えられるとともに、24の動きを覚える
ことによる脳トレ効果も期待できます。
太極拳は高齢になってもでき楽しみながら
上達していくことが喜びになるという
中国武術の要素があるスポーツです。
その源流は中国の陰陽思想があり、
精神の集中にも役立つというのが
太極拳の特徴の一つです。
これから新しい趣味を見つけたい、
そんな方にもおすすめのスポーツです。
下半身強化、脳トレ、集中力アップ、生涯学習を
したい方に。

本気のダイエット

ダイエットのゴール

太ってしまう悪しき習慣や弱点をしっかりと
見直し、2か月かけてよい食と運動の習慣を
身に着けます。
一生続けられること。を大切にしておりますので、
厳しい糖質制限や激しい運動はありません。
ご自分に合ったスタイルを
見つけていただく2か月。
終わるころにはすっきりとした体と
考え方が身につくはず。
一緒に頑張りましょう。
まずは無料カウンセリングのご予約から
お願いいたします。

筋力トレーニングとセルフエステ、
食事改善を組み合わせ
”ダイエットは我慢”
”ダイエットはつらい！”
ではなく、生活スタイルそのものを見直し、
一生続けられる習慣に変えます。

食べても太らない食事指導が人気です。
ダイエット失敗を繰り返してきた方でも
成功できるよう、寄り添いマンツーマンで
導きます。

セルフエステ

セルフエステのゴール

セルフエステの特徴は“お気軽に”というのが
最大の利点です。
エクササイズの後に20-30分で、
ささっとできるのも利点です。
マンツーマンなので、より効果の出やすい
使い方の裏技などのご提案も可能です。
エクササイズとの相乗効果で痩身をしたい方には
うってつけとなります。
また、フェイシャルではとくに引き締め効果もあり
肌質も上がりますので、
すぐに効果を実感していただけると
とても好評をいただいております。
なお、勧誘や物販の販売がないのが
C.A.P.のセルフエステの良いところです。