ダイエットの第一歩

食事の管理がとても大事！

というと、糖質制限ですか？

と聞かれますが、それは、正しくもあり、間違いでもあります。

糖質はある程度制限しないといけないのですが、それはあくまでも取りすぎの場合です。

糖質を制限しすぎると脳に栄養がいきませんから、イライラしたり、ほかの不調が現れます。

バランスをとれた食事をする。

というのが大事です。

例えば、写真にあるのは私流のカレーになります。

小麦粉を使わないカレーは薬膳料理になりますので、食べてもオッケー！

炭水化物、脂質、たんぱく質などなどバランスを考え工夫して食べれば、

食べてはいけないもの。

というのは意外と少ないものです。

まずは自分の食べたものを全部書き出してみる。

というところから始めるのがダイエットの初めの一歩になります。

その辺のところを理解するには大体2週間ほどの期間があれば、感覚をつかんでご自分で食事の管理ができるようになります。